3км бега 🏃
100 подтягиваний 😭
100 отжиманий 💪
3км гребли 🚣
3км велика 🚴
200 подьемов гири 🏋️
20 прыжков
Не сделал я только подтягивания, вся тренировка вышла в ≈ 2ч30м
На цифрах звучит ужасно, но по степени выполнения у мозга поднимается планка, и он понимает что все это вполне выполнимо, и более чем в пределах возможностей, и когда это чувство приходит становится ооочень приятно что ты всегда можешь БОЛЬШЕ, не только в тренировках, а во всём. Полезный щелчок в мозгу сегодня произошел)
