Shantii_yoga

. تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴ از طریق بینی ; به این تکنیک تنفسی، تنفس مربعی گفته می شود که : -انرژی را در چاکراهای شما آزاد می کند -ضربان قلب شما را کاهش می دهد -ذهن شما را آرام می کند -باعث قدرت خلاقیت و تمرکز میشود @Shantii_yoga🌿 #تنفس_مربعی #پرانایاما

شاید مشکل تو نیستی؛ شاید زخمی است که هنوز دیده نشده… این روزها شاید بیشتر از همیشه متوجه شده باشیم که بدن ما چقدر به اتفاقات اطراف واکنش نشان می‌دهد. یک خبر. یک صدا. یک تصویر. یک پیام. گاهی کافی است فقط چند ثانیه با چیزی روبه‌رو شویم تا بدنمان وارد حالت آماده‌باش شود. قلب تندتر می‌زند. نفس تغییر…

​​Do You Hear Me Lord — Gravel & Grace آهنگ «Do You Hear Me Lord» از Arthur Hayes از اون قطعاتیه که بیشتر روی حس دعا، گفت‌وگوی درونی و جست‌وجوی پاسخ تمرکز دارد. عنوان آهنگ خودش یک سؤال ساده اما سنگین است؛ پرسشی که خیلی از آدم‌ها در لحظه‌های سخت از خودشون یا از خدا می‌پرسن: «صدای من رو می‌شنوی؟» فض…

زندگی وسطِ جنگ زندگی هیچ‌وقت یک‌دست نیست. هیچ‌وقت فقط یک چیز نیست. ما دوست داریم فکر کنیم یا در بهشتیم یا در جهنم. اما واقعیت این است: هر دو همیشه با هم‌اند. بهشت و جهنم مکان نیستند. وضعیت‌هایی‌اند که مدام در ما جابه‌جا می‌شوند. زندگی یعنی توانِ نگه داشتن هر دو. در دلِ ویرانی، میل به زندگی خامو…

یوگا واقعا چیست @Shantii_yoga

یوگا #سادگورو @Shanti_iyoga

Aad Guray Nameh Mantra مانترای محافظ Aad guray nameh Jugaad guray nameh Sat guray nameh Siri guru devay nameh آد گوری نامه یک مانترا بسیار قدرتمند است که برای محافظت ، شفافیت و دریافت راهنمایی از آگاهی برتر خود اشت. این مانترا با ایجاد یک میدان محافظتی از انرژی در اطراف شخصی که شعار می دهد باعث ج…

. سپاسگزارم که روزیِ من هر روز گسترده‌تر و روان‌تر در زندگی‌ام جاری می‌شود. 2. سپاسگزارم که ثروت از مسیرهای سالم، روشن و مبارک به سوی من می‌آید. 3. سپاسگزارم برای انسان‌های ارزشمندی که کنارم هستند و برکت را چند برابر می‌کنند. 4. سپاسگزارم که در جمعی قرار دارم که رشد، آگاهی و فراوانی را تقویت می‌ک…

ترس از چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده، یکی از طبیعی‌ترین تجربه‌های انسانی است. اما اگر درست با آن برخورد کنیم، همین ترس می‌تواند تبدیل به نشانه‌ای از رشد و آمادگی شود، نه مانعی. در ادامه چند راهکار کاملاً عملی و در عین حال عمیق بهت می‌دهم؛ چیزهایی که واقعاً می‌توانند ذهن را آرام کنند و قدرت درونی را فع…

از تروما تا التیام شناخت روان‌زخم‌ها و راه درمان آن‌ها مؤسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی ترجمه‎ی صدرا صمدی دزفولی کتاب از تروما تا التیام راهنمایی کاربردی، عمیق و انسانی برای درک و غلبه بر تروماست؛ که به‌روشنی توضیح می‌دهد تروما چیست و چگونه می‌توان آن را درمان کرد . #آلن_دو_باتن @Shantii_hogan #تروما

1. سپاسگزارم که امروز با آگاهی کامل، تمام احساسات منفی را به عشق تبدیل می‌کنم. 2. شکرگزارم که هاله‌ی انرژی من اکنون پاک، شفاف و درخشان است. 3. سپاس از اینکه خشم، غم و نگرانی را رها می‌کنم و سبک می‌شوم. 4. شکرگزارم که هر نفس، انرژی‌های سنگین را از وجودم خارج می‌کند. 5. سپاس که میدان انرژی من از ه…

عوامل بیرونی فقط می‌توانند موجب درد فیزیکی در شما شوند، رنج در ذهن شما خلق می‌شود. @Shantii_yoga

عبارت تاکیدی • «هرچند خسته‌ام، اما هنوز در من نیرویی هست که نمی‌گذارد تسلیم شوم.» • «من به خودم قول می‌دهم که حتی با قدم‌های لرزان، باز هم رو به نور حرکت کنم.» @Shantii_yoga

حالت «پل» در یوگا "سِتو باندهاسانا" یک آسانا است که در آن بدن قوس محکمی تشکیل می‌دهد، مانند پلی بین زمین و آسمان. ظاهراً این حالت آرام و ساکن به نظر می‌رسد، اما نیازمند نیروی درونی، تمرکز و تنفس آگاهانه است. این حالت قفسه سینه را باز می‌کند، تکیه‌گاه بدن را تقویت می‌کند و حس سبکی را به ارمغان می‌آو…