Навіть маленькі зміни у звичній рутині здатні продовжити життя та значно покращити самопочуття.
ЗВИЧКА ПИТИ БІЛЬШЕ ВОДИНебагато, а більше, ніж ви п'єте зараз. Втім, якщо ви вже випиваєте 6-8 склянок чистої питної води на день, то вітаємо – ви належите до 15% громадян, які привчили себе пити достатньо води щодня.
Нестача питної води позначається на стані всього організму, від нервової системи (зокрема, порушення сну – одне із наслідків), до шкіри та волосся. Навчитися пити воду просто: купуйте вранці замість кави пляшку питної води (1,5 літра — 6 склянок) і випивайте її поступово протягом робочого дня.
