Какой у тебя стиль ходьбы? 
Прогулка главной героиниЛюбимая музыка в наушниках, удобный образ,
уверенный шаг и мысли о мечтах,
целях и том, что у тебя всё получится.
Тихая прогулкаБез наушников, ютуба и скроллинга.
Только ты, звуки города или природы.
Формат для тех, кому нужно
немного тишины и перезагрузки.
Красочная прогулкаТвоя задача — заметить на маршруте все цвета радуги:
красный, оранжевый, жёлтый, зелёный,
голубой, синий и фиолетовый.
У нас, кстати, был похожий челлендж на прошлой неделе
Странная прогулкаИдёшь, пока не найдёшь что-то неожиданное или смешное:
необычное граффити, дерево, выросшее из стены,
забавную вывеску или очень серьёзного кота.
Идеально для тех, кто любит замечать детали.
Медитативная прогулкаФокус на ощущениях: дыхании, движении тела,
звуках и воздухе вокруг.
Никуда не спешим — остаёмся в моменте.
Сердитая прогулкаКогда всё раздражает, лучший способ справиться — энергично пройтись.
Надеваешь кроссовки, включаешь мощный плейлист и вперед.
После такой прогулки обычно становится легче.
Японская ходьба3 минуты идём быстро, затем 3 минуты — в спокойном темпе.
Повторяем несколько раз в течение 30 минут.
Отлично подходит для худеющих,
подробное видео об этом методе можно посмотреть у нас в Инстаграме
А какой стиль выбираешь ты сегодня?
