Hidden Chatمان چون گفتی پرومیلک بعد از باشگاه، این نکته رو گفتم بگم. پرومیلک پروتئین غالبش کازئینه که دیرهضمه و برای مصرف شب و ثبل از خواب بهتره. ولی پروشیک رو اگه دیده باشی درسته پروتئین کمتری نسبت به پرومیلک داره، ولی غالباً ویه و برای بعد از باشگاه بهتره.نکته خوبی بود👍🏻 پروشیک نگرفتم تا حالا. معمولا واسه بعد باشگاه پودر وی استفاده میکنم ولی پودراش طعم اسپرسو نداره😭😂t.me/shabzadea/28587TranslateOctober 1, 2026 231 2
