کاشتا تاکشان آسانا یا وضعیت هیزم شکن 🔸عادت کنید وضعیت هیزم شکن را همیشه در حافظه داشته باشید مخصوصا افرادی که به واکنش دیگران حساسند و از خیلی کار ها رنج می برند و اعصابشون بهم میریزه 🔸باید بجای آسیب به خود و دیگران با روشی فنی و ساده خودرا آرام کنیم 🔸در این روش تمام حرکات، نفس ها ، وصدا ها را باید بکار برد تا نتیجه مطلوب حاصل شود 💟 برای این روش : بعد از گرم کردن و حرکت اندام ها 🔸دستها را داخل هم قلاب کرده 🔸نفس میکشیم 🔸دستها را بالا برده و زما پائین آوردن دستها مانند یک هیزم شکن نفس را با قدرت بیرون میدهیم 🔸چند بار این حرکت را تکرار کنید تا احساس آرامش بر قرار شود 🧘♀https://t.me/servatvapo
6August 15, 2026 284 13
