Выгорание — это когда ты долго жила «через надо» 
Выгорание редко случается внезапно. Чаще оно накапливается: когда ты постоянно держишься, стараешься, берёшь ответственность, игнорируя усталость. Ты можешь делать всё «правильно», быть полезной, собранной, сильной - и при этом медленно терять энергию и интерес к жизни. В какой-то момент перестаёт радовать даже то, что раньше вдохновляло. Появляется пустота, раздражение, ощущение, что сил больше нет. Это не лень и не слабость характера. Это сигнал, что ресурс закончился.
Выгорание не лечится мотивацией. Оно лечится паузой, снижением нагрузки и бережным возвращением к себе
— если откликается
