Энергия через тело Любая физика, которая вам в радость. Начните для… — МОНЕТИЗАЦИЯ ЭКСПЕРТНОСТИ И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ💎 — TG.ME

7️⃣ Энергия через тело Любая физика, которая вам в радость. Начните для начала с лайтовой активности, которая включит тело. Танцы, прогулки, йога, пилатес. Сюда же массаж, дыхательные практики. Золотое правило, о котором мы часто забываем: проблемы головы - быстрее всего решаются через тело. 8️⃣ Энергия через питание Витамины: д3, омега, вит. группы B, магний – обязательная программа. Из нового, что я для себя открыла – это бады. Например, L-тирозин и L-триптофан – аминокислоты, которые участвуют в синтезе дофамина и серотонина. Помогают поднять энергию, наладить сон, улучшить концентрацию, снизить напряжение. Это способ подпитать свою нервную систему. На фоне приёма уходит состояние апатии. Соответственно легче внедрять спорт и новые действия, которые в свою очередь запустят самостоятельную выработку дофамина и вернут мотивацию.