Гореть, но не выгореть!⚡️ Или: как не угрохать свою энергетическую… — МОНЕТИЗАЦИЯ ЭКСПЕРТНОСТИ И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ💎 — TG.ME

⚡️Гореть, но не выгореть!⚡️ Или: как не угрохать свою энергетическую систему, занимаясь любимым делом😬 Выгорание – понятие, которое всегда было не про меня. Так мне казалось. До недавнего времени. Как говорится - никогда не говори никогда🙆‍♀️ С начала лета – я чувствовала ощутимый спад энергии. А примерно месяц назад - впервые поймала состояние «ничего не хочу». Достижения не радуют. Планы не зажигают, новые задачи перестали быть интересны. То, что раньше вставляло, от чего горели глаза - перестало воодушевлять. В довершение - вирус уложил в кровать. Состояние, когда хочется забраться под одеяло и спать. В общем - привет, начало выгорания! Необычный, надо сказать, случай в моей жизни. Ибо привыкла, что моя батарейка практически всегда заряжена. Спать долго и «ничего не делать» - вообще не умею. Надо сказать, что сложно было признаться себе в этом. Почему? А) потому что казалось, что занимаясь любимым делом – нельзя выгореть. Как будто это взаимоисключающие понятия. Оказалось – абсолютнейшая иллюзия. Б) пресловутое «ты ж психолог». «Ты ж специалист, который выводит из этих состояний, но никак не тот, кто сам попадает в эту ловушку». Но это история из гордыни. Все мы что-то упускаем и учимся на собственных шишках. Здесь главное – вовремя остановиться. Сделать паузу, дать отдых и признать, что твоя машина больше не едет. Ты где-то пропустил заправку и вовремя не залил бензин. Главная ошибка на этом этапе – пытаться заводить мотор на силе воли и выжимать из себя последнее. Это прямой путь – попасть на крупный ремонт с очень продолжительным восстановлением. Эйфория от любимого дела = 1я стадия выгорания! Кто знал?💃🤨 Это первая коварная фаза выгорания, которую большинство пропускают. Я тоже не знала. Мне казалось, что горящие глаза и состояние повёрнутости на любимом деле = человек на своем месте. Это прекрасно! Это то, что не каждому в жизни дано испытать. Кайф же! Но не так всё просто. Выгоранию как раз подвержены те, кто увлечен своим делом. Окунаются с головой, горят и отдаются без остатка. Не могут разделять онлайн работу и домашнее время. Это я! ПоддержИте, кто понимает!😉 Само "горение" - это не просто общий подъем и воодушевление. Это мобилизация ресурсов. Новые задачи в реализации, новые обучения, новые клиенты вовлекают так, что ты перерабатываешь. Ключевое - ты не замечаешь истощение ресурсов.. Тебе кажется, что ты не устаешь. Но это иллюзия. На самом деле - усталость копится. Однако ты её игнорируешь. Но ровно до момента, пока твой мозг не включает аларм: «Стоп! Больше энергетический кредит организму давать нечем!». И блокирует желания, силы и мотивацию что-то делать. Срабатывает защитная система самосохранения. Следующая фаза – депрессия, если не остановить процесс вовремя⛔️ Вот туда попасть - для меня самое страшное. Я была там однажды - 5 лет назад. По другим причинам (отношения). Воспоминания отрезвляющие. Ты больше никогда не захочешь допустить подобного. На этой фазе - не просто упадок сил, а желание изолироваться от мира.Безразличие ко всему. Состояние зомби на автопилоте. Истощенное и мертвое. Никакие "сегодня высплюсь, а завтра начну" - не работают. Ты просыпаешься УЖЕ с чувством усталости и невозможностью заставить себя что-то делать. Полная потеря смыслов😏 Самое болезненное – ты ЗНАЕШЬ, что тебе нужно делать. Но у тебя ноль энергии! Ноль мотивации. Желания угасли. Появляется раздражение на себя. Ощущение, что ты тряпка - не можешь себя заставить. И чем дольше не делаешь – тем больше злости на себя. Печальное состояние и кажется, что безвыходное... Но есть хорошая новость - ВЫХОД оттуда ЕСТЬ!🗝 На каком бы этапе вы себя ни обнаружили! Кому актуально - поддержите лайками!🔥 Поделюсь в следующем посте своим опытом и способами возвращения энергии и мотивации!💫