Как хорошо высыпаться / комфортный сон
– спите в полной темноте
– ведите себя активно днем , но не перед сном
– не ешьте на ночь очень много
– просыпайтесь в 8-10 часов (желательно) в скором времени вы привыкните , а к вечеру вы сами заходите спать
– сделайте в комнате не сильно жаркую и не сильно холодную температуру , можете открыть окно
3
1
1
1April 18, 2025 134 1
