خیلیها فکر میکنن برای داشتن انرژی بیشتر، بلافاصله بعد از بیدار شدن باید قهوه بخورن.☕️ اما از نگاه اندرو هوبرمن، عصبشناس و استاد دانشگاه استنفورد بهتره بعد از بیدار شدن در معرض نور طبیعی روز باشیم تا به تنظیم ساعت زیستی بدن، افزایش هوشیاری، بهبود تمرکز و بهبود خلقوخوی خودمون کمک کنیم.💡 سروتونی…
July 29, 2026 971 8
