سشن دوم پروژه OCBL: Offline, Still On
🟣 Problem Solving
«بعد از تعطیلات، با شروع درسهای فشرده، حس میکنم ذهنم هنوز آماده نیست.»
📋 ۱. شرح حال بگیر
قبل از اینکه بگی «تنبل شدم» بپرس:
۱- قبل از تعطیلات هم همین حس را داشتی؟
۲- خواب و بیداریت تغییر کرده؟
۳- موقع شروع، میتونی تمرکز کنی؟
🔍 ۲. تشخیصهای احتمالی
شاید:
۱- حجم درسها زیاد شده.
۲- انتظارت از خودت زیاده.
۳- مشکل، شروع کردنه.
۴- برنامهات سنگینه.
💡 ۳. راهحلها
برگشت تدریجی، حجم کمتر، ساعت ثابت، پومودورو، شروع از مبحث ساده یا مطالعه با دوست.
🎯 ۴. یک تغییر کوچک
فقط یک عادت را تغییر بده؛ مثل ساعت بیداری یا حذف حواسپرتی.
🔄 ۵. ارزیابی
۳ تا ۵ روز بعد، دوباره بررسی کن.
🟣 تشخیص نهایی؟
❌ «من تنبلم.»
✅ شاید ذهنت هنوز با روتین جدید سازگار نشده.
📝 تسک
یکی از مسئلههای این روزهایت را با الگوریتم Diagnosis: Problem بررسی کن؛ شاید مشکل، فقط یک علامت باشد.
تهیه شده توسط:
🐝پرنیان صادقی | مسئول ظرفیتسازی لوکال شهید بهشتی
🐝ریحانه حلیمی | مسئول ظرفیتسازی لوکال آزاد مشهد
🐝کوردیناتور |
هلیا صدری CBDD25/26
#OCBL
#ظرفیت_سازی #حل_مسئله
————————————
✅ Telegram: @iran_IMSA
✅ Instagram: @iran_imsa
✅ Email: [email protected]
Forwarded fromIMSA-Iran
IMSA-Iran
3
1August 12, 2026 380 2
