Спасибо, что в комментариях делитесь опытом, лайфхаками и ссылками. Вот Ирина подробно написала про свой путь
Просто каждый раз, когда я спрашиваю стоматолога про правила гигиены, она говорит «да просто чисти и все». Понимаю, что у нее плотная запись и нет времени объяснять, но я бы реально хотела разобраться
вроде бы пасту надо выбирать с 1000-1500 фтором, что то еще в составе важно? 
какой порядок действий в чистке? Что за чем идет? 
ночная и дневная паста - реально ли надо разное?
зачем вообще чередовать пасты?
нужны ли ополаскивали и когда? после еды не дома что делать?
проф гигиена каждые пол года?Короче вопросов много, если у вас есть - пишите в комментариях. +100500 к карме, если поделитесь мыслями / опытом и мудростью
