НАБЛЮДАЙ🤔. Не торопись — почувствуй этот миг,
Как воздух мягко льётся в глубину,
Как сердце бьётся ровно, без интриг,
Встречая вечность в каждом полусне.
Так пребывай в спокойствии простом —
В дыхании — вселенная кругом... .НАБЛЮДАЙ🙏 Просто наблюдай дыхание — входящее дыхание, выходящее дыхание.
Есть четыре точки для наблюдения. Сидя в молчании, просто начни наблюдать дыхание, чувствовать дыхание. В первой точке дыхание входит. Затем на мгновение, когда дыхание вошло, оно останавливается — это очень небольшое мгновение, оно останавливается на долю секунды — это вторая точка наблюдения.
Затем дыхание разворачивается и выходит наружу — это третья точка наблюдения. Тогда снова, когда дыхание вышло полностью, на долю секунды оно останавливается. Это четвертая точка наблюдения. Затем дыхание начинает входить снова... — это круг дыхания. НАБЛЮДАЙ☺️ Наблюдение — это не качество ума; наблюдение — это качество души, сознания. Наблюдение — это совершенно не умственный процесс. Когда ты наблюдаешь, ум останавливается, прекращается.🙏 НАБЛЮДЕНИЕ 😇 ТЕМА ЭЗО ТЕРРЫ 14 СЕНТЯБРЯ В СПб🙌 15 СЕНТЯБРЯ В МОСКВЕ 🙌
2August 29, 2026 39 1
