در اکثر ساعات روز، سرِ ما رو به پایین، پشت ما قوز دار و شانه‌های ما… — آموزشگاه علمی ساعی — TG.ME

در اکثر ساعات روز، سرِ ما رو به پایین، پشت ما قوز دار و شانه‌های ما به سمت جلو چرخیده است. این وضعیت گردن ما را آسیب پذیر و دردناک می‌کند. حتی اگر شده برای ۲ تا ۳ دقیقه در روز، دستها رو پشت سر قرار دهید، بازوها را صاف کنید و سر را به آرامی به عقب فشار دهید. از درد بدور باشید!