بدنهای پراسترس و بیخواب (نیاز به آرامش) ماساژ مناسب: ماساژ سوئدی (Swedish Massage) یا آروماتراپی. چرا؟ این سبکها بر روی کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) تمرکز دارند. حرکات ملایم، پیوسته و روغنهای معطر (مثل اسطوخودوس) سیستم عصبی را به حالت استراحت میبرند. مناسب برای: افرادی که پشت میز مینشینند، دانشجوها، یا کسانی که شبها بد میخوابند.
September 7, 2026 1.9K 2
