بهترین زمان ماساژ برای ورزشکاران: بهترین زمان برای ریکاوری عضلات پس از تمرین (بعد از ورزش) اگر ورزشکار هستید یا تمرینات سنگین بدنی انجام دادهاید، بلافاصله یا تا ۲۴ ساعت پس از تمرین، زمان طلایی برای ماساژ است. چرا؟ ماساژ بعد از ورزش به خروج اسید لاکتیک از عضلات، کاهش تورم و تسریع فرآیند ریکاوری کمک میکند. البته توجه داشته باشید که اگر آسیبدیدگی حاد (مانند پارگی یا گرفتگی شدید) دارید، حتماً پیش از ماساژ با پزشک مشورت کنید.
September 6, 2026 1K
