Всего 20 минут тренировки могут временно сгладить последствия недосыпа, следует из данных исследования. Короткая пробежка или велотренировка улучшает внимание, реакцию и помогает взбодриться. Однако спорт не заменяет полноценный сон — эффект быстро проходит. @ruble30
August 29, 2026 9.8K 27
