ظاهرة "نبض المخدة": لماذا تسمع ضربات قلبك عند النوم؟
هي الشعور بنبض القلب في الرأس أو الأذن عند الاستلقاء، وتنتج غالباً عن زيادة قوة تدفق الدم أو الحساسية المفرطة للنبض.
الأسباب الشائعة:
القلق والتوتر: يرفعان هرمونات الإجهاد، مما يزيد من قوة ضربات القلب.
فقر الدم (الأنيميا): يضطر القلب للعمل بجهد أكبر لتعويض نقص الأكسجين.
ارتفاع ضغط الدم: يجعل تدفق الدم مسموعاً في الشرايين القريبة من الأذن.
المنبهات: الإفراط في الكافيين والتدخين يحفز الجهاز العصبي.
طرق التخفيف منها:
علاج السبب: فحص ضغط الدم ومستويات الحديد.
الاسترخاء: ممارسة التنفس العميق لتهدئة النبض قبل النوم.
وضعية النوم: تغيير زاوية الرأس لتقليل الضغط على الشرايين الصدغية
14May 1, 2026 685 2
