🔺هل تناول الفيتامينات منتهية الصلاحيه يكون خطيرا؟..
وماهومتوسط فترة صلاحية الفيتامينات؟..
وماهي الاثار الجانبيه لتناول فيتامين منتهي الصلاحيه؟..
وماهي افضل طريقه لحفظ الفيتامينات؟..
🔺يعتبر تناول الفيتامينات منتهية الصلاحيه مشكله صحيه لايمكن التساهل في التعامل معها .حيث ينصح الخبراء بضرورة التخلص منهافورا بعد تجاوز تاريخ انتهاء الصلاحيه المكتوب على علبة الدواء سواء كانت فيتامينات او مكملات غذائيه.
🔺مامتوسط فترة صلاحية الفيتامينات؟..
على عكس الادويه التي تصرف بوصفه طبيه فإن ادارة الغذاء والدواء الامريكيه المعروفه بFDAلاتطلب من مصنعي الفيتامينات والمكملات الغذائيه وضع تاريخ انتهاء الصلاحيه على علبة الدواء ولكن تضع بعض شركات الادويه على العلبه عبارة:تناولها افضل قبل تاريخ.....
ولكن علميا مدة صلاحية الفيتامينات سنتان فقط من تاريخ فتح العلبه..
ولكن هناك بعض الاختلافات البسيطه حسب شكل الفيتامينات فهناك فيتامينات على شكل اقراص للمضغ وهي تنتهي بشكل اسرع من حبوب الفيتامينات العاديه.
🔺ماخطورة تناول فيتامين منتهي الصلاحيه؟..
الفيتامينات عندما تتجاوزتاريخ الانتهاء تصبح غيرامنه للاستخدام البشري لانها ببساطه تصبح اقل قوه واقل فعاليه لان معظم المكونات في الفيتامينات تتحلل تدريجيا مع مرور الوقت.
🔺الاثار الجانبيه لتناول فيتامين منتهي الصلاحيه؟..
ليس خطيرا تناول فيتامين منتهي الصلاحيه ولكنه مضيعه للوقت وللمال ويجب عليك /عليكي التخلص من الفيتامينات اذا لاحظت تغيرفي لون الاقراص او تغيرفي الرائحه.
ويجب التخلص منها بشكل امن وغيرخطرعلى الاطفال فلاترميهافي سلة المهملات في المنزل ولكن ارميها في سلة النفايات في الشارع او في كرسي الحمام.
🔺افضل طريقه لحفظ الفيتامينات:
-يجب حفظها في علبها الاصليه في مكان بارد وجاف.
-لاتضع الفيتامينات في المطبخ او الحمام لان حبوب الفيتامين تفقدخصائصها الدوائيه مع السخونه والحراره.
-ضع الفيتامين في خزانه في دولابك في مكان عالي وبعيد عن متناول ايدي الاطفال وتجنب تعريض الفيتامينات للضوء مثل فيتامينات AوDلانهاسوف تفقد قوتها بعدالتعرض للضوء لفتره طويله.
-يمكن ان يساعد التبريد على حفظ الفيتامينات والمكملات الغذائيه خصوصا حبوب زيت السمك وبذورالكتان واقراص فيتامين Eواقراص البروبيوتيك.
وسلامتكم
مع تحياتي
3
3
