Вставать в 7 утра не имеет ничего общего со здоровьем 🤙 Я начинаю менять устаревшие рекомендации «ложись в 10 - вставай в 7»: Даже нормальное количество сна не приносить счастья раннему подъему ❌ Для многих этот социальный режим разрушителен Особенно для женщин - у женщин более чувствительная HPA ось и более долгое восстановление от стресса и недосыпа Включая сон не по своему природному расписанию Обязательно переходите в инстаграм и оставляйте комментарий под этим видео - ссылка 🔗
August 14, 2026 1.8K 8
