🏃♀️ Движение — забота о себе и своём малыше!
С 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
Беременность и период после родов — не повод полностью отказываться от движения. Если нет противопоказаний, посильная физическая активность помогает поддерживать хорошее самочувствие, настроение и привычный уровень энергии. 💜
🚶♀️ Начните с простого: прогулок в комфортном темпе.
🧘♀️ Выбирайте щадящие нагрузки — йогу, плавание, лёгкие упражнения.
💧 Не допускайте перегрева и обезвоживания.
🌿 После родов возвращайтесь к активности постепенно, давая организму время на восстановление.
😊 Главное — не спортивные рекорды, а регулярность, удовольствие от движения и хорошее самочувствие.
Даже небольшая активность в течение дня имеет значение. Меньше сидите, чаще двигайтесь и выбирайте то, что приносит вам радость!
❗Во время беременности и после родов вид и интенсивность физических нагрузок важно согласовать с врачом, особенно при наличии ограничений или осложнений.
Маленькие шаги каждый день — большая забота о здоровье мамы и малыша! 🤍
#ГКПЦУфа
August 24, 2026 50
