Лен это просто уникальный продукт. С помощью льна можно и очистить кишечник и восстановить его слизистую. Чего только я не готовлю из льна: каши как холодные, так и теплые, смузи, кисель и даже мороженое. Целыми подборками рецептов со льном делюсь в моем ТГ, ссылка в шапке профиля.И вам очень рекомендую полюбить лен, потому что в нем:
— клетчатка → поддерживает регулярный стул и микробиоту
— слизеобразующие волокна → мягко обволакивают и поддерживают слизистую ЖКТ
— омега-3 (АЛК) → источник растительных омега-3 жирных кислот
— лигнаны → растительные полифенолы с антиоксидантными свойствами
— способствует снижению LDL-холестерина
— помогает дольше сохранять сытость и сглаживать скачки сахара после еды
41
6August 17, 2026 3.1K 8 10
