Трейл, который меня вынес!
Писал выше, что активно бегаю в последнее время. И недавно со мной случился тренировочный трейл в 20 км. Это когда вы по горкам и лесам бегаете.
Ещё вброд пересекает ручьи и реки. В нашем случае этого не было. Иначе бы откинулся где-то в пещере 😆
Давно хотел на себе такое испытать. Интересно, что получилось совместить с посещением пещеры. Смотрите видео!
У меня объемы выросли с 30 до 50 км в неделю. Вписался в челендж 500 км до 1 декабря. Но кажется я переусердствовал.
И это было непросто бегать по равнине +20 км в неделю. Плюсом силовые добивал разом 2 раза в неделю.
Состояние было уже на грани возможных сил.
В лесу это было еще сложнее! Меня вынесло на первых же километрах. Пульс был около 180 на подъемах. В среднем около 165.
После этих 20 км по лесам и горам отлеживался еще 2 дня. Вывод один берегите себя!
На этой неделе чутка сбавил объемы тренировок. Восстановлюсь 🙂
Так и по жизни. Стоит брать по силам и в планом темпе расти для больших и устойчивых результатов. Принцип потокового состояния работает!
2
1
1October 15, 2025 258 1 1
