🧘♂️🧘♀️🧘Einschlafmeditation: Vagusnerv beruhigen | Den Stress des Tages aus dem Körper lassen
Dein Tag ist vorbei – aber dein Körper hält vielleicht noch fest. Anspannung in den Schultern, Unruhe im Bauch, Gedanken, die weiterlaufen, obwohl du längst schlafen möchtest.
Diese 2-stündige Einschlafmeditation begleitet dich dabei, den Stress des Tages loszulassen, dein Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen und sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu sinken.
Mein Geschenk für dich: „Zurück zu dir“Wenn du spürst, dass du nicht nur am Abend loslassen, sondern wieder tiefer bei dir selbst ankommen möchtest, begleite ich dich sieben Tage lang mit sieben persönlichen Mails und kleinen Meditationen.
https://www.chakratunes.com/zurueck-zu-dir/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=abend
In dieser Meditation reist du durch deinen Körper und stellst dir vor, wie die Stress-Signale des Tages nach und nach verstummen. Atem, Körperwahrnehmung und die beruhigenden Bilder eines inneren „Kontrollzentrums“ helfen dir dabei, vom Alarmmodus in die Ruhe zu wechseln. Du musst nichts mehr lösen. Der Tag darf enden.
Für wen:Für dich, wenn du abends erschöpft bist und trotzdem nicht abschalten kannst, wenn dein Körper noch angespannt ist oder deine Gedanken den Tag immer wieder durchgehen. Und für Nächte, in denen du dir wünschst, einfach loszulassen und dich dem Schlaf anzuvertrauen.
⚠️ Hinweis:
Bitte höre diese Meditation nur an einem sicheren, geschützten Ort, an dem du einschlafen darfst. Nicht beim Autofahren, Bedienen von Maschinen oder in Situationen, die deine Aufmerksamkeit erfordern. Diese Meditation dient der Entspannung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
© ChakraTunes – Raphael Kempermann
Alle Rechte vorbehalten. Nicht während des Fahrens oder beim Bedienen von Maschinen hören.
https://youtu.be/UUWVbOqvUjM?si=1HU_azrSSYK5aW05
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