Мектеп жасындағы бала негізі қанша сағат ұйықтауы қажет? Денсаулық… — Qalan.kz

Qalan.kz@qalanmath · 11.5K subscribers Open in TelegramOpen

Мектеп жасындағы бала негізі қанша сағат ұйықтауы қажет?

Денсаулық министрлігінің кеңесі бойынша ақпарат ұсынамыз.

😴 6–12 жастағы балалар тәулігіне 9–12 сағат ⏰

😴 13–18 жастағы жасөспірімдер 8–10 сағат ⏰ ұйықтауы қажет.

Ұйқы баланың зейінін шоғырландыруына, есте сақтау қабілетіне, жаңа ақпаратты меңгеруіне және оқу күні бойы жұмысқа қабілетті болуына әсер етеді.

t.me/qalanmath/1193 Translate