Если бы в этом году мне платили каждый раз, когда мои планы рушатся
Или пост о том как достичь эмоциональной стабильности
Несмотря на все положительные события, в этом году мои планы рушились один за другим. Причем в основном не по мелочам, а сразу так капитально 😅
И если бы не знания о том, как устроены наши эмоции, я бы, честно, давно уже крякнулась
Почему нас задевают ситуации, когда наши ожидания/планы не оправдываются, происходят «сбои»?
Ответ на этот вопрос способен серьезно улучшить качество жизни и отношений.
Наш мозг — мастер прогнозов. Он постоянно строит модели будущего, чтобы сберегать энергию и держать нас в безопасности. Но стоит реальности отклониться от плана, как включается миндалевидное тело — древний «датчик тревоги».
Для него не важно, идёт ли речь о нападении хищника или о просроченном дедлайне: любое несоответствие ожиданиям воспринимается как потенциальная опасность.
В такие моменты в кровь выбрасываются кортизол и адреналин — гормоны стресса. Организм готовится к борьбе, хотя никакой реальной угрозы нет. Эта реакция спасала наших предков, но сегодня чаще просто мешает.
