بر اساس توصیه‌ های صلیب سرخ و منابع معتبر جهانی مدیریت بحران مهمترین… — بولتن خبری فيزيوتراپی — TG.ME

بر اساس توصیه‌ های صلیب سرخ و منابع معتبر جهانی مدیریت بحران مهمترین نکات در زمان بمباران - یک کیف اضطراری آماده داشته باشید و همیشه در دسترس بگذارید. -داخل کیف آب آشامیدنی برای چند روز غذاهای کنسروی یا خشک داروهای ضروری چراغ قوه باتری اضافه پاوربانک رادیوی باتری خور مدارک مهم پول نقد لباس گرم پتو دستمال ماسک و سوت قرار دهید. در کاغذی شماره تلفن های مهم را یادداشت کنید. -مکان امن خانه را از قبل مشخص کنید بهترین مکان زیرزمین پارکینگ یا اتاق داخلی بدون پنجره است. -اگر زیرزمین نیست راهرو داخلی حمام بدون پنجره یا کنار ستون و دیوارهای ضخیم مناسب است. -از اتاق های دارای پنجره بالکن آشپزخانه و پشت بام استفاده نکنید. -در صورت شنیدن صدای انفجار یا آژیر فوراً به محل امن بروید. -کنار پنجره نایستید پرده ها را کنار نزنید برای نگاه کردن بیرون نروید. -از آسانسور استفاده نکنید. -هنگام موج انفجار روی زمین دراز بکشید سر و گردن را با دست ها بپوشانید بدن را جمع کنید دهان کمی باز باشد چشم ها بسته باشد. -دور از شیشه ها و وسایل سنگین که ممکن است سقوط کنند بمانید. -اگر بیرون از خانه هستید سریع به نزدیک ترین ساختمان امن بروید. -اگر پناهگاهی نیست روی زمین بخوابید و پشت مانع محکم مانند دیوار بتنی جدول بزرگ یا خودرو پناه بگیرید. -از ویترین ها تیرهای برق و ساختمان های شیشه ای دور شوید. -بعد از انفجار به محل اصابت نزدیک نشوید ممکن است انفجار دوم رخ دهد. -مراقب آتش سوزی نشت گاز سیم های برق و ساختمان های آسیب دیده باشید. -اگر بوی گاز احساس کردید فوراً محل را ترک کنید و از روشن کردن آتش یا کلید برق خودداری کنید. -چراغ قوه را در دسترس نگه دارید چون احتمال قطع برق وجود دارد. -تلفن همراه را شارژ نگه دارید و فقط برای تماس های ضروری استفاده کنید. -در صورت وجود دود یا مواد شیمیایی دهان و بینی را با پارچه خیس یا ماسک بپوشانید به فضای باز یا ارتفاع بالاتر بروید و لباس آلوده را در صورت امکان تعویض کنید. -اگر زیر آوار ماندید آرام بمانید حرکت زیاد نکنید تا اکسیژن حفظ شود. -دهان و بینی را با پارچه بپوشانید. -فریاد نزنید مگر در مواقع ضروری چون باعث مصرف اکسیژن و ورود گرد و غبار می شود. -با ضربه زدن به لوله یا دیوار یا استفاده از سوت علامت بدهید. -برای کودکان و سالمندان محل امن جداگانه آماده کنید و داروهایشان را در دسترس بگذارید. -اعضای خانواده باید بدانند در شرایط اضطراری کجا جمع شوند و چگونه با هم تماس بگیرند و از قبل محلی برای دیدن یکدیگر انتخاب کنید. -در صورت امکان کفش مناسب بپوشید تا در صورت خروج اضطراری بتوانید حرکت کنید. -آب ذخیره کنید چون ممکن است آب قطع شود. -آرامش خود را حفظ کنید تصمیم های ساده و سریع بگیرید و از تجمع در محل های خطرناک خودداری کنید. @Pt_bultan