[ روانِ سلامت 🌱]

مسیر قشنگ، زمان میخواد… نه عجله، نه مقایسه، فقط قدم‌های کوچیکِ واقعی 🌤 زیبایی راه، توی صبر و موندنه💚 شنبه و هفتتون پر نور🫂 @Psycsofia

از نظر روانشناسی، بغل کردن🫂 و نوازش، افسردگی را کم می‌کند، اضطراب را کاهش می‌دهد، و سیستم ایمنی را قوی‌تر می‌کند. بغل کردن شفاست. تا جایی که می‌توانید فرد امن زندگیتان را در آغوش بگیرید. سیستم عصبی بدن‌تان از شما تشکر خواهد کرد.🫀 @Psycsofia

اگه فقط وقتی احساس ارزشمندی میکنی که مشغول کاری باشی، این دیگه جاه‌طلبی نیست؛ اعتیاده. اگه نمیتونی ۶۰ ثانیه آروم بشینی بدون اینکه دستت بره سمت گوشی، این یه اعتیاده. خیلی از رفتارها میتونن شکل اعتیاد داشته باشن: • رضایت‌‌طلبی • فاجعه‌سازی و بیش‌فکری • پرخوری هیجانی • خریدهای تکانشی • حتی قرار…

✨ سلامت روان فقط نداشتن اضطراب یا غم نیست؛ یعنی بلد باشی وقتی خسته‌ای، به خودت استراحت بدی. یعنی بدونی کی باید بگی «نه»، حتی اگه بقیه ناراحت بشن، یعنی خودتو برای اشتباهاتت سرزنش نکنی، و بدونی رشد یعنی افتادن و دوباره بلند شدن. سلامت روان یعنی اجازه بدی ذهنت نفس بکشه… بدون قضاوت، بدون مقایسه، بدون ا…