Парадокс выбора
Часто сталкиваюсь с мнением, дескать: гири это про «выносливость», «дыхалку», «функционалку»… В общем про все, что угодно, кроме силы и гипертрофии.
Но это охренеть, как тупо. В видео я рассказываю о том, что нужно делать для того, что бы наращивать мышцы, а затем подвожу к тому, что гири никак не противоречат этим принципам.
Но есть, конечно, некоторые сложности. Например гири не имеют той же удобной дискретности рабочего веса, что имеет штанга. Но я бы не сказал, что это минус. Я искренне верю в то, что если бы штанги были только литые (то есть без возможности менять на них вес), многие начинающие спортсмены получили бы куда больший прогресс, чем сейчас, подвергаясь постоянному искушению накинуть лишние 2,5кг.
Это парадокс. Вроде как наличие выбора - всегда плюс. Но часто, в связи с его отсутствием, мы выжимаем все соки из того, чем располагаем. И гири, как ничто другое, учат именно этому. Вы тренируетесь с определенными гирями (или их комбинациями для разных диапазонов повторений), пока они не станут для вас слишком легкими, а затем совершаете стремительный скачок вверх. Это заставляет вас быть терпеливыми и целеустремленными.
Штанга, особенно при наличии мелких дисков (по 0,5 кг и тп) развращает. Работа с гирями наоборот, напоминает аскезу. Как сон на твердом полу или прогулки босиком по снегу. В общем то, чего многим не хватает.
В ролике выше, я концентрируюсь в основном на двойном жиме гирь. То есть фактически, на тренировке верха. Как тренировать ноги с гирями я расскажу в своем новом видео, которое опубликую в соцсетях сегодня.
Чат | Услуги | Премиум
104
47
27
4
2
1July 9, 2026 8.9K 18 32
