Недавно я увидела пост спортивной блогерши, которой комментаторы писали: вы с ума сошли, выкладывать тренировки с весом! А если я возьму 10 килограмм и что-нибудь себе поврежу? Вы подумали о безопасности?
На что она ответила: если 10-15 килограммов для вас опасны, значит, вы глубоко больной человек, и вам вот прямо немедленно нужна реабилитация и тренировки.
Взрослый человек может и должен поднимать вес в 10-15 кг без каких-либо трудностей.
10-15 кг — это пакеты из супермаркета, когда вы поехали закупиться. Это ребенок в год-полтора, которого нужно сто раз в день поднимать и опускать. Это, в конце концов, ведро воды на даче. Обычная, ежедневная нагрузка для человеческого существа, и если вы не можете эту нагрузку потянуть, значит, что ваши мышцы слабы на уровне инвалидности.
Пишу это и вспоминаю, что когда-то все эти нагрузки были частью моей жизни. Лет в 8-10 я проводила на даче все лето, и сколько ведер воды я там перетаскала, — не пересчитать. Не говоря уже о детях: оба они к году весили 12 кг. И сумки из Ашана я таскала.
Всего несколько лет назад мы перестали двигаться и перешли на доставки.
Недавно я читала пост коллеги, где он предложил подписчикам вспомнить что-то негативное из детства.
Ему написали: а если я сейчас это вспомню, меня триггернет, размотает и я ретравматизируюсь? Вы об этом подумали?
Я тогда подумала: божечки-кошечки, как же это похоже на «опасные 10кг».
Ведь если человек настолько психологически хрупок, что воспоминание про маму может его ретравматизировать, — это же психологическая инвалидность. Ему срочно нужно в интенсивную психотерапию, налаживать эмоциональную регуляцию, чтобы просто выносить ежедневные взаимодействия.
Наше тело эволюционировало в постоянном движении, поэтому может вынести многое. Так же и наша психика эволюционировала в условиях по-настоящему больших трудностей, поэтому она рассчитана на большие нагрузки: на расставания, постоянное переживание болезненных эмоций, старение и смерть нас и наших близких, постоянное несовпадение желаемого и действительного. Переживать это все — это одна из прямых задач психики, как одна из задач тела — поднимать тяжести.
Как тело без движения слабеет и перестает справляться с обычными задачами, так и психика, находясь долгое время в пузыре «бережности», согласия и во всем совпадающих взглядов, всё с бОльшим трудом справляется с совершенно обычной вещью: воспоминанием о маме. Или критикой. Или неуспехом.
Эта аналогия, как и любая аналогия, несовершенна, но я вас приглашаю к другому.
Я приглашаю вас вместе со мной подумать вот над каким вопросом.
Как так получилось, что идею хрупкости психики и обязательной «бережности» (меня от слова «бережный!» по-настоящему тошнит, ей-богу) с такой готовностью подхватили именно психологи? Именно те люди, которые должны знать про все эти порочные круги избегания, должны развивать психологическую устойчивость и жизнестойкость, объяснять, что эмоции не убивают и не вредят.Почему именно в околопсихологических кругах так часто встречается все это «я об тебя ранилась» и «мне больно слышать это» в ответ на обычные, бытовые ситуации?Если уже продолжать аналогию, то и среди специалистов по телу дофига такой ереси: то походка неправильная, то дышишь не так, то вообще глютен съел, — и все это непременно тебя убьет.
Вопрос риторический, как крик чайки. Буду рада покричать об этом вместе.
ПС: я писала этот пост от чистого сердца. Поехала отдыхать, отдохнула, села и написала. Но моя наставница по соцсетям говорила, что если в конце поста не продать что-нибудь, то
Поэтому я вам продам Практикум по терапии принятия и ответственности: уникальный формат, где вы только практикуете все то, что надо бы делать на клиентах, но мы не делаем, потому что боимся раниться или кринжануть.
А тут вы практикуете и как психолог, и как клиент, получается офигенная прокачка.
Подойдет психологам других модальностей, не только АСТ. Особенно подойдет начинающим психологам.
Закончила продавать, го в комменты обсуждать вопросики!
