Я вернулась к вам! Вы рады?
И начнём мы сразу с полезной практики, которую можно делать при беспокойстве.
Беспокойство — это неприятные мысли, которые бесконтрольно крутятся в вашей голове. Как правило, это мысли о неприятностях и опасностях, с которыми вы можете столкнуться в будущем из-за того, что происходит сейчас или происходило в прошлом.
То есть беспокоясь, мы как будто попадаем в а-ля виртуальную реальность в будущем, которая полна проблем и опасности. И, конечно же, наше тело и наш разум начинают реагировать на это.
Эта техника переключает внимание на ощущения, которые есть в настоящем, и таким образом вырывают нас из той выдуманной реальности в нашу настоящую, где всё хорошо сейчас. И наше тело и разум постепенно успокаиваются.
Обязательно попробуйте это упражнение, когда в следующий раз начнете о чем-то переживать.
А если хотите узнать о подобных практиках и приемах больше, приходите на мой бесплатный вебинар, посвященной этой теме.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР МОЖНО ЗДЕСЬ
140
11
5
3
1August 13, 2026 3.7K 13 31
