Есть выражения, которые лучше не адресовать своим детям. Например:
· «Ты меня разозлил»
· «Посмотри, до чего ты меня довёл»
· «Ты меня в могилу сведёшь»
На первый взгляд кажется, что родитель просто говорит о своих чувствах. Но на деле эти фразы несут скрытое, но очень тяжёлое послание.
В чём здесь главная проблема?
Если повторять такие слова достаточно часто, ребёнок может сделать вывод: эмоции и настроение родителей — это его зона ответственности.
Он начинает верить, что мама злится или расстраивается из‑за него, что папа устал и раздражён потому что он что‑то не так сделал. И тогда у ребёнка формируется устойчивая связка: «Я должен следить за тем, что чувствуют другие, и отвечать за их состояние».
К чему это приводит во взрослой жизни
В будущем такой человек начинает:
· постоянно переживать за эмоции окружающих, особенно авторитетных фигур;
· чувствовать вину, если кто‑то рядом расстроен или зол;
· пытаться контролировать настроение других людей — сглаживать конфликты, угождать, заслуживать одобрение;
· брать на себя ответственность за то, за что он не может отвечать.
Важное различие
Каждый человек сам отвечает за своё отношение к происходящему. И дети — точно не ответственные за эмоциональное состояние своих родителей.
Да, родители могут и должны говорить о своих чувствах. Это нормально и полезно. Но нельзя полностью перекладывать на ребёнка ответственность за то, что происходит у взрослого внутри.
Почему это так тяжело
Жить с убеждением «я отвечаю за настроение других» — очень тяжело. Потому что контролировать эмоции окружающих — задача практически невыполнимая. Люди вокруг имеют свои триггеры, своё прошлое, свои усталости и свои реакции. Это не подвластно чужому контролю.
И чем раньше ребёнок поймёт, что он НЕ несёт ответственности за родительские эмоции, тем свободнее и здоровее будет его взрослая жизнь.
Точка баланса | Психология
