در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟!
١) غمگین هستید؟!
غذاهایی که دارای امگا 3 و ویتامین D هستند
مثل : تخم بَزرَک (بذر کتان) و ماهیهای چرب
مثل قزل آلا بخورید
٢) در سختی هستید؟!
غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید
٣) استرس دارید؟!
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ
ماست کم چرب بخورید
۴) عصبانی هستید؟!
غذاهای پتاسیم دار
مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی
و لوبیا سفید بخورید
۵) بیخوابی به سرتان زده است؟!
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس
جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
September 3, 2026 1.4K 34
