Разбейте подготовку на простые шаги, чтобы вечер перед школой и сам День знаний прошли без лишнего стресса.
31 августа проведите вечер без суеты.▫️ Подготовьте всё, что понадобится утром, заранее.
Проверьте обувь и форму, погладьте всё с вечера, сделайте заготовки к завтраку.
▫️ Подготовьте букет.
Поставьте цветы в воду, чтобы утром просто взять их и выйти.
▫️ Сверьте расписание.
Уточните время линейки, номер кабинета и контакты классного руководителя, если пока этой информации у вас нет.
▫️ Отложите гаджеты за час до сна.
Взволнованный ребёнок долго не сможет уснуть, если будет смотреть в экран. Поэтому лучше поболтать или почитать книгу.
Спокойное утро 1 сентября.▫️ Встаньте на 20 минут раньше обычного.
Этот запас времени спасёт от спешки и криков, если что-то пойдёт не по плану.
▫️ Плотно позавтракайте.
Сложные углеводы (гречка, рис, булгур) и белок (мясо, птица, рыба, яйца) помогут ребёнку выдержать несколько часов в школе без чувства голода. С собой стоит взять воду и лёгкий перекус: яблоко, морковные палочки.
▫️ Не накручивайте.
Дети считывают состояние взрослых. Вместо напутствий о «важности хороших оценок» сместите фокус на то, что вы вместе подготовили всё, что нужно, к линейке и началу нового учебного года, остальное — дело житейское, нет такой школьной ситуации, с которой нельзя было бы справиться.
После линейки — самое приятное.▫️ Отметьте начало учебного года маленьким семейным праздником: зайдите в кафе, прогуляйтесь в парке или закажите любимую еду домой. Пусть День знаний станет для детей приятным событием!
Расскажите, как вы проводите 1 сентября? Поделитесь традициями в комментариях!
#психология_ру
