Анализ нескольких исследований подтвердил, что просмотр ТВ 3 и более часов в день в молодости в сочетании с малоподвижностью связан с худшими исполнительными функциями, скоростью и худшей памятью в среднем возрасте.
• Просмотр ТВ по 2–3 часа и более в день ассоциировался с повышенным риском деменции по сравнению с 0–1 часом.
• У людей с семейной историей деменции при самом высоком просмотре риск был на 42% выше, без такой истории — на 30% выше.
• У людей, которые много смотрели ТВ на протяжении двух десятилетий, в среднем возрасте обнаруживали меньший объём серого вещества, включая лобную и энторинальную кору.
• Каждые дополнительные 1,5 часа ежедневного просмотра ТВ уменьшает объём мозга на 0,5% в будущем.
• Вечерний просмотр телевизора также подавляет мелатонин, сдвигает отход ко сну и сокращает время сна.
Универсальной безопасной нормы нет. Но эксперты рекомендуют сокращать пассивный просмотр, делать перерывы, не смотреть более 3 часов в день, а также не смотреть ТВ перед сном.
Штош, деменция так деменция
