А как восхождение в гору похоже на выход из тревожных состояний.
На каких-то этапах не хватает сил идти дальше. Либо происходят небольшие падения вниз, такое скатывание назад.
И в этот момент очень важно, что человек рассказывает себе про это.
На консультациях я часто слышу: «Я не справился. Всё. Я не справился. Я ни на что не способен. У меня не получается».
Или еще один вариант: «Если я двигаюсь в таком темпе, значит, со мной что-то не так. Значит, я инвалид. Значит, я никогда не достигну своих целей».
Но сама по себе остановка не означает поражение.
Иногда человеку действительно нужно сесть, осмотреться, восстановить ресурс, дать себе паузу, а потом продолжить движение.
Проблемой на самом деле становится не сама пауза, а то, что мы начинаем ее использовать против себя.
Если вместо восстановления я начинаю себя стыдить, обвинять и доказывать себе, что я слабый и ни на что не способен, это точно не помогает мне двигаться дальше.
Наоборот, это ослабляет, так можно откатиться еще ниже.
На горе я еще раз увидела это буквально.
Мне нужно было остановиться, восстановиться и продолжить путь в своем темпе.
И это не отменяло того, что в итоге я дошла до цели.
