Вчера такой диалог вышел с коллегой по гимнастике. По сути, он мой брат: мы оба работали в пилатесе, в фитнесе, оба тренируемся сейчас не смотря на травмы и иногда отсутствие денег. И нам обоим по 47 лет. И как я недавно узнала, разница наша в дате рождения всего 4 дня!
Так что Саша - точно мой брат и понимает, как непросто выстроить такой режим тренировок и восстановления, чтобы держаться молодцом и расти в физической силе и показывать результат.
Он заставил меня посмотреть новым взглядом на мою систему восстановления. В нее входит много компонентов и инструментов, которые я комбинирую в зависимости от текущего состояния.
Вспомним, чему я так долго училась и что-то применяю только для себя и близких, хотя могла бы создать из этого масштабную систему реабилитации.
1. Реабилитационный пилатес - мастерство маленьких движений, которые творят чудеса. Школа Брента Андерсона здесь конечно основная.
2. Миофасциальный релиз - работа с зажимами по ходу мышц и фасций. Спасибо бесконечным обучениям, вдохновителем которых была Лена Волкова.
3. Остеопатия как часть мануальной работы техниками школы Барраля и не только. И тут диагностика с прослушиванием тела бесценна. Я использую самопрослушивание изнутри - наверное моя фишка✌️
4. Физиотерапия западная (похоже на остеопатию, но это не одно и то же), в том числе внутривагинальная от Линн Шульте и других моих учителей из акушерских кругов.
5. Физиотерапия наша - воздействие на тело природными инструментами - холод/тепло, магниты, волновая терапия, мази на основе травяных сборов, плазма та же. База получена от мамы и в институте физкультуры.
6. Традиционная Китайская Медицина и основные ее инструменты: фитотерапия и акупунктура. Плюс мощная система диагностики, на которую я постоянно опираюсь. Обучалась в двух школах - на базе РУДН и у Тамары Хестановой и Станислава Сидорова. Боги акупунктуры!
7. Психотерапия на основе сканирования тела и поиска психоэмоциональных причин существующих хронических блоков в теле. Тут школа Кати Баллесты в последние года три встроилась в меня.
8. Я все еще использую некоторые БАДы для поддержания физиологии восстановления - калий + магний, вит.С + пчелиная пыльца, сейчас порошок для суставов с гилауронкой и противовоспалительными компонентами, аминокислоты. Научила меня основам биохимии Елена Бахтина.
9. Слежу за сном, питанием, режимом и ванны с магнием. Мамина школа✌️
10. Использую аромамасла, которые остались после ухода моей любимой фирмы YoungLiving. Перешла на Аромашку, тоже работает. Научила и показала масла Галина Чувильцова.
11. Ну и немного магии из темы биоэнергетики, биодинамики и все такое эзотерическое с точки зрения обывателя, но вполне реальное для меня. Тут мои учителя - Света Шведова, Тиана Артемьева и от школы биодинамики Силлза Таня Десфонтен.
10
7August 16, 2026 153 4
