Yangi marafon
10-sentabrdan
✅to‘g‘ri nafas olish nafas mashqi
✅ kunlik ovqatlanish menyusi
✅suv ichish tartibi
✅sport mashqlari
✅yoga
✅imtim gimnastika
✅shukronalik
✅o‘z o‘zini sevish va hurmat qilish
✅vazningizni nazorat qilish
✅organizmni tabiiy tozalash
😍eng asosiysi bir oyda sog‘lom go‘zal ozish sirlari o‘rgatiladi
😱siz kamida bir oyda 4-5kgdan 8-9kggacha sog‘lom ozasiz
Marafon bir oyga 50ming
shoshiling joylar soni cheklangan
@Maftuna_dietolog
September 3, 2026 79 1
