Моя тренировка на ягодицы с подробной техникой каждого упражнения🍑 1. Болгарские выпады 2. Ягодичный мост 3. Гиперэкстензия 4. Кикбэки в кроссовере в наклоне + с прямым корпусом ( делаю без отдыха друг за другом ) 5. Разведение ног
August 5, 2026 258 1
