ЗАХОДИМ Делаем шаг ближней ногой, свободную руку ставим на пилон и выполняем прыжок. Подтягиваем себя вверх и в воздухе разворачиваемся спиной по ходу движения.
ВЫХОДИМ В ВИС Переходим в вис на дальней ноге и уходим в бок. Обе руки выпрямляем, а длинную руку ставим под колено.
НАЧИНАЕМ ВРАЩЕНИЕ Плавно опускаемся вниз, свободную руку ставим кольцом вниз и начинаем вращение.
ДОБАВЛЯЕМ ДИНАМИКУ Свободную ногу накидываем сверху на ногу, которая находится на пилоне. После этого постепенно ускоряем вращение
ЗАВЕРШАЕМ Плавно замедляем вращение и красиво сходим с пилона.
Сохраняйте разбор, чтобы попробовать его на тренировке
