Всегда как врач всем говорю: Надо пить воду!
Но сама с водой на Вы!
И всю дизнь ищу варианты - комфортно добирать количество воды в течении дня.
Организм человека почти на 70% состоит из воды, она присутствует во всех тканях. Вода участвует в жизненно необходимых процессах: расщеплении, всасывании, окислении, фильтрации, выведении и других.
Универсальную норму потребления питьевой воды для каждого человека невозможно. Потребность в жидкости варьируется в зависимости от пола, возраста, состояния здоровья, физической активности, климата и ещё ряда факторов.
Некоторые рекомендации:
Среднестатистическому взрослому человеку следует выпивать около 2–2,5 л воды в день или 8–10 стаканов чистой воды без добавления соков, чая и газировок.
Для детей младшего возраста это количество снижается до четырёх-пяти стаканов в день.
В жаркое время года вода принимает участие в охлаждении организма, поэтому пить нужно чаще.
Больше следует пить работникам тяжёлого физического труда, спортсменам и другим людям в условиях повышенной нагрузки.
Важно не пить много воды за раз.
Пейте в течении дня умеренными порциями.
Если кого заинтересовала бутылка:
https://ozon.ru/t/tPelwfv
5
