Берем скребок двумя-тремя пальцами, лучше не зажимать в кулаке, чтобы не передавливать. 
Используем после чистки зубов, работаем выметающими движениями от корня языка к его кончику. 
И самое главное, чистим не дольше минуты, не переусердствуйте. Также в дополнение к скребку можно использовать гели для языка, которые облегчают очищение сосочков языка.
