#کاربرد_متفاوت
🔆ستیریزین برای کاهش درد عضلانی بعد از تمرین؟!
احتمالا در داروخانه با کیس ها و ورزشکارانی روبرو شده باشید که بدنبال انتی هیستامین برای کاهش درد بعد تمرینات ورزشیشان هستند،
اما آیا آنتیهیستامینها میتوانند درد عضلانی (DOMS) را کم کنند؟
⁉️مکانیسم هیستامین در ورزش چیست؟
هنگام تمرینات سنگین و ایجاد آسیبهای میکروسکوپی در فیبرهای عضلانی، بدن هیستامین آزاد میکند. اما هیستامین در ورزش نقش آلرت حساسیت» ندارد، بلکه:
• گشادکننده عروق: جریان خون را به سمت عضلات درگیر افزایش میدهد تا اکسیژن و مواد مغذی سریعتر برسند.
• واسطه بازسازی: به ترمیم بافتها و ریکاوری کمک میکند.
⚠️ پس مصرف ستیریزین برای کاهش درد اشتباه است
اما چرا؟ برخلاف تصور برخی که فکر میکنند مهار هیستامین باعث کاهش تورم و درد میشود، تحقیقات طب ورزش چیز دیگری را نشان میدهند:
• عدم تاثیر بر درد: آنتیهیستامینها تاثیری در کاهش درد عضلانی تأخیری (DOMS) ندارند.
• سرکوب رشد عضلانی: مهار گیرندههای H1 و H2 جریان خون پس از تمرین را کاهش داده و روند سازگاری عضلات و هیپرتروفی (عضلهسازی) را مختل میکند.
• کاهش ریکاوری: مهار این واسطهها، ارسال مواد مغذی به عضله آسیبدیده را کند میسازد.
〽️ نتیجهگیری:
اگر به دنبال کاهش درد عضلانی و رشد بهتر هستید، به سراغ آنتیهیستامینها نروید! تغذیه مناسب، خواب کافی، ماساژ و ریکاوری فعال، همچنان بهترین و علمیترین روشها هستند.
@pharmacy_tables
12
10
3August 22, 2026 742 4 8
