И в этот день мне хочется напомнить вам, что здоровье начинается не только со стоп. Хотя, конечно, в нашем канале уже собрана целая база полезных практик по хэштегу #деньздоровойстопы — обязательно загляните, если давно хотели уделить внимание своим ногам.
Но сегодня предлагаю посмотреть чуть выше — на нашу шею.
Сколько часов в день мы проводим с телефоном в руках или за компьютером? Неудивительно, что напряжение, дискомфорт и боль в шее стали для многих привычными спутниками. И первое, что приходит в голову, — сделать упражнения.
Вот только есть одна проблема: очень многие выполняют их неправильно.
В этом видео наш постоянный эксперт Алла показывает самую распространённую и одновременно самую опасную ошибку, а также объясняет, как двигаться безопасно и с пользой.
Пожалуйста, помните два простых правила:
все движения головой должны быть плавными и мягкими; никогда не запрокидывайте голову назад.Берегите себя. Здоровое движение — это не про силу, а про внимание к своему телу
