качнула спину + дельты
на второй фотке прям плечи надулись жоска, вот бы всегда такими были
именно сейчас спустя 2 года тренинга (из которых я нормально ПО ПЛАНУ, с тренером И С ПОДСЧЕТАМИ КБЖУ тренируюсь 6-8 месяцев) появился буст по форме, даже подтягиваться научилась. это при том что я еще на питание хер забиваю относительный… у родителей оч тяжело соблюдать кбжу, но я как фрик семьи все равно стараюсь по возможности готовить что-то ппшное и взвешивать хотя бы завтрак.
