زیاد میوه خشک نخور، چاقت میکنه! ⚠️
💧 ۱. وقتی میوه خشک میشه، آبش رو از دست میده و قند و کالریش تو حجم کمتری جمع میشه.
🍑 ۲. مثلاً ۱۰۰ گرم زردآلوی تازه حدود ۵۰کالری داره،
اما ۱۰۰ گرم برگه زردآلو حدود ۲۴۰ کالری! 😳
⚖️ ۳. برای همین خوردن مقدار زیاد میوهخشک خیلی راحتتر از میوه تازهست؛ در نتیجه کالری بیشتری دریافت میکنی و باعث چاقی میشه.
@patage
