Иногда ребёнку не хватает знаний.
Но гораздо чаще — уверенности.
Перед уроком или контрольной
в голове шумно, тело напряжено,
и даже простые вещи забываются.
Маленькие ритуалы творят чудеса.
Вот что реально работает:
1–2 минуты тишиныБез телефона и разговоров.
Просто глубоко вдохнуть и выдохнуть.
Записать первое действиеНе «решить всё»,
а «прочитать задание» или «начать с простого».
Одна спокойная фразаНапример:
Я могу ошибаться и всё равно справлюсь.
Это не магия.
Это способ дать мозгу сигнал:
«Я в безопасности».
А когда спокойно —
мыслить становится проще.
Я часто использую такие мини-ритуалы на занятиях.
Дети удивляются,
как быстро становится легче.
