В ближайшие дни в Оренбургской области ожидается сильная жара — температура воздуха может подняться до +37 °C.
Сегодня Областную клиническую больницу №2 посетила съемочная группа телеканала ОРТ. Врач-невролог Валерия Владиславовна Потякина рассказала, чем опасны солнечный и тепловой удары, кто находится в группе риска и как защитить себя в жаркую погоду.
Солнечный удар возникает при прямом воздействии солнечных лучей на голову, а тепловой удар — из-за общего перегрева организма. Он может случиться не только на улице, но и в душном помещении, автомобиле или при интенсивной физической нагрузке.
Особенно внимательно к своему самочувствию стоит относиться:
🔹 детям;
🔹 беременным женщинам;
🔹 пожилым людям;
🔹 людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Симптомы, которые нельзя игнорировать:
• головная боль и головокружение;
• слабость;
• тошнота или рвота;
• высокая температура тела;
• учащенное сердцебиение;
• спутанность сознания, потеря сознания или судороги.
При появлении таких признаков необходимо как можно быстрее перейти в прохладное место, освободить человека от стесняющей одежды, начать охлаждение организма, дать прохладную воду небольшими порциями (если человек находится в сознании) и незамедлительно вызвать скорую помощь по телефонам 103 или 112.
В жаркую погоду лучше отказаться от:
• алкоголя;
• сладких газированных напитков;
• тяжелой и слишком острой пищи;
• интенсивных физических нагрузок в самые жаркие часы дня.
Как сама врач переносит жаркую погоду?
«Я стараюсь не находиться на улице в часы максимальной солнечной активности. Если нужно что-то сделать — планирую это на утро или вечер. Физическую активность и пробежки тоже переношу на вечернее время. Ношу лёгкую одежду из натуральных тканей, обязательно надеваю головной убор, пользуюсь солнцезащитным кремом с SPF и всегда беру с собой бутылочку воды», — рассказывает врач-невролог ООКБ №2 Валерия Владиславовна Потякина.
Несколько простых правил, которые помогут легче перенести жару:
• больше пейте чистой воды;
• носите светлую одежду из натуральных тканей;
• надевайте головной убор и солнцезащитные очки;
• планируйте прогулки и физическую активность на утро или вечер;
• никогда не оставляйте детей и животных в автомобиле даже на несколько минут.
Берегите себя и своих близких! Простые меры профилактики помогут сохранить здоровье даже в самые жаркие летние дни.
Смотрите сюжет сегодня в 19:00 на телеканале ОРТ в программе вечерних новостей.
#оокб2, мы для вас всегда на работе!
