Вам знакомо состояние, я не нервничаю, но при этом все время напряжена?
Многие уверены, что стресса у них нет, потому что они не плачут, не испытывают паники и продолжают со всем справляться: работают, занимаются детьми, решают десятки вопросов, отвечают на сообщения, планируют дела.
Со стороны всё выглядит нормально. Но организм реагирует на нагрузку гораздо раньше, чем женщина понимает: «Я больше не могу».
Сон становится поверхностнымУтром нет ощущения, что вы восстановилисьК вечеру заканчиваются силыМеняется аппетит, сильнее тянет на сладкое, реагирует ЖКТПлечи и челюсть остаются напряжёнными почти постоянноПостепенно такое состояние перестаёт восприниматься как стресс.
Женщина думает:
«У меня всегда так»
«Это возраст»
«Просто много дел».
В аудио рассказываю, что в это время происходит с организмом и какую роль в стрессовой реакции играют кортизол, адреналин и норадреналин.
Пока будете слушать, подумайте: какие сигналы своего тела вы заметили, никогда не связывали их с общей нагрузкой?
